• Kazakh

    KZ

    Русский

    RU

    ru
  • Астана
  • Помощь
Похоже, у вас нет сохраненных продуктов.
Чтобы товары не потерялись из избранного, советуем авторизоваться.
Новости Компании
Зачем нужны силовые тренировки?
Опубликовано: 20 февраля
Зачем нужны силовые тренировки?

Силовые тренировки направлены главным образом на развитие мышечной массы, однако ошибочно полагать, что при похудении достаточно просто походить по дорожке или покрутить педали велатренажера.

Силовая тренировка, в зависимости от интенсивности, позволяет нам тратить от 300 до 500 ккал в час. Кроме того, в течение суток после силовой тренировки организм продолжает функционировать в режиме повышенного энергорасхода, позволяя потратить еще несколько сотен лишних килокалорий. У кардиотренировки такого эффекта нет.

Внимание! Чтобы сжигать жир, нам нужны мышцы, поскольку это активная клеточная масса, которая даже в покое тратит энергию. Включение силовых тренировок во время похудения позволяет сохранять мышечную массу, что не только способствует жиросжиганию, но и делает вашу фигуру более привлекательной. Без поддержания мышц в тонусе фигура будет дряблой!