• Kazakh

    KZ

    Русский

    RU

    ru
  • Астана
  • Помощь
Похоже, у вас нет сохраненных продуктов.
Чтобы товары не потерялись из избранного, советуем авторизоваться.
Новости Компании
Сколько воды нужно пить?
Опубликовано: 20 февраля
Сколько воды нужно пить?

Пейте чистую воду из расчета 30 г на 1 кг веса тела. Обязательно пейте воду во время тренировки, но маленькими порциями – по несколько глотков после выполнения упражнения.

Это не только будет способствовать похудению, но и поможет защитить ваши суставы и мышцы. Кроме того, соблюдая питьевой режим, вы будете поддерживать нормальную вязкость крови, что крайне важно для адекватного снабжения всех клеток и тканей кислородом и питательными веществами. Не забывайте, что вместе с жидкостью из нашего организма выводятся различные продукты метаболизма и токсины, поэтому обмен воды – это еще и естественное очищение.

Подробнее о важности соблюдения питьевого режима читайте здесь.