• Kazakh

    KZ

    Русский

    RU

    ru
  • Астана
  • Помощь
Похоже, у вас нет сохраненных продуктов.
Чтобы товары не потерялись из избранного, советуем авторизоваться.
Новости Компании
Нужен ли дневной сон?
Опубликовано: 20 февраля
Нужен ли дневной сон?

Для максимально полного восстановления и роста мышц на фоне интенсивных тренировок спортсменам рекомендуется спать 1-2 часа после обеда. Для большинства людей это непозволительная роскошь, поэтому чаще всего данная рекомендация актуальна для профессиональных атлетов. Однако короткий дневной сон улучшает усвоение информации, ускоряет двигательную реакцию, повышает настроение и работоспособность на несколько часов. Поэтому, если есть возможность подремать после обеда в течение 20–30 минут, воспользуйтесь ею – этого будет достаточно, чтобы восстановить силы до конца рабочего дня.