• Kazakh

    KZ

    Русский

    RU

    ru
  • Астана
  • Помощь
Похоже, у вас нет сохраненных продуктов.
Чтобы товары не потерялись из избранного, советуем авторизоваться.
Новости Компании
Для чего нужна кардиотренировка?
Опубликовано: 17 февраля
Для чего нужна кардиотренировка?

Кардиотренировки помогают повысить эффективность процесса похудения благодаря активизации жиросжигания. Кроме того, они укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют дыхательную систему и повышают выносливость.

Внимание! Кардиотренировки способствуют улучшению мышечного рельефа. Однако если ваша цель – наращивание мышц, необходим иной подход. Во время цикла набора массы не тренируйтесь в кардиорежиме слишком часто и подолгу. Оптимальны будут короткие нагрузки: 5–15 минут в начале тренировки в качестве разминки и/или еще 5–15 минут в конце.