• Kazakh

    KZ

    Русский

    RU

    ru
  • Астана
  • Помощь
Похоже, у вас нет сохраненных продуктов.
Чтобы товары не потерялись из избранного, советуем авторизоваться.
Новости Компании
Сколько должна длиться тренировка?
Опубликовано: 17 февраля
Сколько должна длиться тренировка?

Если цель похудение, то следует проводить на тренировке не менее 60–90 минут (но не более двух часов) с учетом разминки и кардиосессии. Это связано с тем, что жир начинает использоваться качестве топлива только через 40 минут после старта. При работе на развитие мышечной массы и силы тренировки, напротив, должны быть короткими и высокоинтенсивными, чтобы мышцы не начали разрушаться на фоне истощения запасов энергии.