• Kazakh

    KZ

    Русский

    RU

    ru
  • Астана
  • Помощь
Похоже, у вас нет сохраненных продуктов.
Чтобы товары не потерялись из избранного, советуем авторизоваться.
Новости Компании
Какие продукты содержат жиры?
Опубликовано: 18 февраля
Какие продукты содержат жиры?

Растительные масла – одни из лучших источников полезных жиров. Оливковое, тыквенное, кунжутное будут отличным дополнением к салатам из овощей и другим блюдам. Помним о высокой калорийности: в одной столовой ложке масла около 100 ккал.

Рыба жирных сортов (семга, форель, дорада и т .д.) – прекрасный источник полезных жиров, в особенности омега-3, но только в том случае, если она росла в дикой среде, а не на искусственном корме в питомнике.

Орехи: кедровый, грецкий, миндаль, арахис, макадамия – все очень полезны, но калорийны, поэтому едим четко по весам.

Желток куриного яйца – кладезь полезных веществ, микро- и макронутриентов. Вопреки расхожим мифам о высоком содержании холестерина, яйца содержат жиры, полезные для сердечно-сосудистой системы.