• Kazakh

    KZ

    Русский

    RU

    ru
  • Астана
  • Помощь
Похоже, у вас нет сохраненных продуктов.
Чтобы товары не потерялись из избранного, советуем авторизоваться.
Новости Компании
Как еще повысить расход калорий?
Опубликовано: 18 февраля
Как еще повысить расход калорий?

Кроме энергии, которую мы тратим непосредственно на тренировке, существуют и другие энергозатраты, связанные с выполнением обычных повседневных дел. Такая активность называется специальным термином: «повседневный термогенез без учета тренировок» (английская аббревиатура – N.E.A.T.). Для того чтобы повысить расход калорий через N.E.A.T., вместо лифта используйте лестницу, старайтесь меньше сидеть на одном месте, больше ходите пешком, выходите на несколько остановок раньше из транспорта, вместо того чтобы писать/звонить коллеге из соседнего отдела, дойдите до него лично. Кроме того, не стоит недооценивать домашние заботы: при уборке квартиры, приготовлении ужина или глажке белья можно также сжигать дополнительную пару сотен килокалорий.